養生之道

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節后調整有好招 輕松應對四大假期綜合癥

   對于上班族來說,春節假期已經接近尾聲,甚至有不少人已經在工作了。節日過后,難免會有腸胃功能紊亂、精神萎靡、喜樂保母幫傭 板橋主治墮胎不愿早起等假期綜合癥的困擾。怎樣應對節后綜合癥,那就跟小編來看看吧!
  一、上班恐懼癥 節日放松過后,想到又要恢復緊張的工作狀態,上班族大多不情愿上班。到崗后頭幾天精力難以集中、工作效率低下,遲遲找不到上班的感覺。
  解決辦法:
  、迅速結束節日松散狀態徐永康抽脂手術人工流產將節日期間還沒有處理完的事情盡快了結,之后,靜下心來思考新年的工作計劃。
  、規律作息 告別熬夜,最好在晚上11點前入睡,確保第二天精力充沛。
  、進行心理暗示 告訴自己:徐永康眼袋手術 雅豐妊娠紋 “我已經進入狀態,可以高效工作了”。
  、多做深呼吸 每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸,想象著隨著吐故納新,緊張、煩悶、浮躁也通通離開了身體。
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